Wichtiges zu Pilates

Pilates ist eine sanfte und schonende Trainingsmethode für den ganzen Körper.
Fragen Sie mich gern...

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1. Was ist Pilates ?

Pilates ist eine sanfte und gelenkschonende Trainingsmethode für den ganzen Körper. Entwickelt hat sie der Deutsche Joseph Hubertus Pilates (1883-1967).

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2. Für Wen ?

Pilates eignet sich für Alle. Für Frauen und für Männer. Für jung und alt. Für Leistungssportler genauso wie für Untrainierte. Arthrose im Knie ? Kalkschulter ? Piriformis-Syndrom ? Künstliches Hüftgelenk ? Oder eine alte Bandscheiben-OP ? Egal ! Pilates geht immer.

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3. Was kann Pilates ?

Das intensive Mattentraining verbessert die Körperhaltung, Atmung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Pilates schult die Koordination, das Gleichgewicht und die Konzentration.

Wer regelmäßig Pilates macht, fühlt sich in seinem Körper wohl, wird ausgeglichener und erlangt mentale und körperliche Stärke. Beckenbodenschwäche und Inkontinenz wird entgegengewirkt

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4. Was passiert ?

Pilates trainiert alle Muskeln.

Insbesondere die Rumpfmuskulatur, davon vorrangig die Tiefenmuskulatur, die Stützmuskulatur um die und an der Wirbelsäule.

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5. Was ist das Besondere ?

Pilates schafft im Körper einen Ausgleich zwischen Muskeltonus, Mobilität und Flexibilität. Da jede Pilates-Übung Kräftigung (der Muskulatur), Mobilisation (aller Gelenke, auch Wirbelgelenke) und Dehnung enthält, wird diese Balance innerhalb des Körper erreicht.

Der Verkürzung der vorderen Muskelkette (wie z.B. Großer Brustmuskel oder Hüftbeuger) wird entgegengewirkt, so daß Fehlhaltungen vermieden werden. Pilates erzeugt Beckenstabilität (eine neutrale Beckenstellung) und die Aufrichtung der Brustwirbelsäule.

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6. Was brauche ich ?

Bequeme Kleidung und die innere Bereitschaft. Termine gerne unter:

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Tel.: +49 (0) 4631 · 40 79 80
Mobil: +49 (0) 175 · 5273130 Rathausstraße 8 · 24960 Glücksburg

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Kursdauer und Preise

Alle Gruppenkurse dauern 50 Min. und kosten 10.- Euro p.P.
Einzel-/Duett-Training nach Absprache möglich.

Mit Leidenschaft für die Gesundheit

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2009 Trainer B Lizenz Gruppenfitness & Aerobic (DFAV)

2010 Pilates Trainer Lizenz (DFAV)

2012 Pilates Trainer Lizenz (Power Pilates)

2013 Pilates Trainer Lizenz (The Pilates Standard)

2016 Deepwork Basic Trainer Lizenz (IFHIAS)

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Über Mich

Ulrike Boguhn 1968 in Flensburg geboren.

Seit 2009 Tätigkeit als Fitness- und Aerobic-Trainerin.

Seit 2010 zusätzliche Tätigkeit als Pilates-Trainerin.

Seit 2014 betreibe ich mein eigenes Kurs-Studio im Herzen von Glücksburg..

Ulrike Boguhn Pilates

Rathausstraße 8, 24960 Glücksburg

Tel.: +49 4631 407980

Mobil:: +49 175 5273130

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Willkommen bei Ulrike Boguhn Pilates-Training

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1. Was ist Pilates ?

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2. Für Wen ?

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3. Was kann Pilates ?

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4. Was passiert ?

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5. Was ist das Besondere ?

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